1 Visitor Messages

  1. View Conversation
    σε ευχαριστώ πολύ φίλε για την βοήθεια
Showing Visitor Messages 1 to 1 of 1
About mauros

Basic Information


About mauros
Τοπος διαμονης:
Στο σπιτι μου
Χομπι:
Γυμναστηριο

Στατιστικά


Συνολικά μηνύματα
Συνολικά μηνύματα
817
Posts Per Day
0,21
Visitor Messages
Total Messages
1
Most Recent Message
23.03.2012 23:29
General Information
Τελευταία Δραστηριότητα
19.02.2015 12:22
Εγγραφή
27.07.2008
Έχω προτείνει
1

1 Φίλος

  1. Diomidis Mavroudis Diomidis Mavroudis is offline

    New member

    Diomidis Mavroudis
Showing Friends 1 to 1 of 1
View mauros's Blog

Recent Entries

12 Αλλαγές που μπορούν να σώσουν την οικονομία, δηλ. "το κεφάλι μας"!

by mauros on 17.07.2014 at 23:41
Στηρίξτε τα ελληνικά προϊόντα και υπηρεσίες, γιατί έτσι θα στηρίξετε τις θέσεις εργασίας σας και θα δημιουργήσετε θέσεις εργασίας για συμπατριώτες σας!

1. Αντί για ΤΥΡΙ gouda (αγευστο) ψωνίστε Λογάδι Ηπείρου ή Μακεδονικό Τυρί, κασέρια, κεφαλοτύρια Κρήτης, Νάξου, Μυτιλήνης κλπ κλπ. Λιώνουν το ίδιο καλά στην πίτσα και στα τοστ.

2. Aντί για ΠΑΓΩΤΑ Nestle, Algida, ΕΒΓΑ
προτιμήστε τώρα με τις ζέστες τα πραγματικα ελληνικά: ΚΡΙ ΚΡΙ, ΑΓΝΟ και ΜΟΝΟ αυτα !!!!

Read More

Κατηγορίες
Uncategorized

Απλές συμβουλές για να...πάρετε κιλά!

by mauros on 06.07.2014 at 11:20
1)Καλό πρωινό
Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Αν δεν φας πρωινό είναι πολύ πιθανό να χάσεις κι άλλο βάρος. Είναι απαραίτητο να γεμίζεις τις μπαταρίες σου, σε χρονικό διάστημα μιας ώρας το αργότερο, από τη στιγμή που ξύπνησες. Επιλογές για πρωινό υπάρχουν πολλές. Αυτό που είναι σημαντικό είναι να συνδυάσεις σύνθετους υδατάνθρακες, μία πηγή πρωτεΐνης και κάποιο φρέσκο φρούτο ή φυσικό χυμό, που για ακόμα καλύτερη χώνεψη μπορείς να φας ή να πιεις πριν το υπόλοιπο πρωινό! Πχ.

Read More

Κατηγορίες
Διατροφή

Κανόνες για μείωση χρόνου αποθεραπείας

by mauros on 06.07.2014 at 09:39
Δύσκολα θα φτάσεις τα επίπεδα των επαγγελματιών αθλητών αλλά μία προπόνηση την ημέρα γίνεται και για εσένα.

οταν πηγαίνεις στο γυμναστήριο και το μόνο που σε νοιάζει είναι να γεμίσουν τα χέρια σου μπορείς θα πάθεις διάφορα. Θα τραυματιστείς. Να πέσεις σε πλατό και θα βαρεθείς. Θα πιάνεσαι όλη την ώρα και θα κάνεις μεγαλύτερα διαστήματα αποθεραπείας. Δε θα βλέπεις αποτελέσματα. Και θα βαρεθείς.
Εδώ που τα λέμε οι πιο συχνές εγκαταλείψεις είναι γι' αυτό το λόγο.

Read More

Κατηγορίες
Uncategorized

φαγητά με πρωτεΐνη!

by mauros on 14.04.2014 at 03:51
Τα συμπληρώματα διατροφής έχουν μπει για τα καλά πλέον στην ζωή των ασκούμενων. Η κυριότερη αιτία, για την αυξανόμενη χρησιμοποίηση τους, είναι οι λάθος διατροφικές συνήθειες και οι ελλιπείς γνώσεις που έχουμε. Αντί να χρησιμοποιούμε συμπληρώματα πρωτεΐνης για παράδειγμα, υπάρχουν πολλά φαγητά που μας προσφέρουν μεγάλες ποσότητες πρωτεΐνης με πολύ λίγο λίπος. Δείτε μερικά από αυτά και παραμερίστε τους «κουβάδες» για μια έκτακτη στιγμή…

Μοσχαρίσιο κρέας
Το μοσχάρι αποτελεί

Read More

Κατηγορίες
Uncategorized

Πρόσληψη πρωτεΐνης,αύξηση μυϊκής μάζας!

by mauros on 14.04.2014 at 03:45
Οι πρωτεΐνες είναι ένα από τα τέσσερα συστατικά που αποτελούν τα κύτταρα.Αποτελούν ένα από τα βασικά δομικά υλικά με το οποίο χτίζονται ο μυϊκος ιστός, οι ορμόνες, τα αντισώματα και άλλες πολύτιμες για τον οργανισμό ενώσεις και ουσίες. Στο μυαλό του μέσου ασκούμενου, η λέξη πρωτεΐνη είναι στενά συνδεδεμένη με την αύξηση μυϊκής μάζας, κάτι που δεν είναι λανθασμένο. Οι ακρότητες όμως που παρατηρούνται σε πρόσληψη πρωτεΐνης πολλές φορές οδηγούν σε αντίθετα αποτελέσματα.

Η πρωτεΐνη είναι

Read More

Κατηγορίες
Uncategorized