Pitbull home

10 τροφές για να ανεβάσετε την φυσική σας τεστοστερόνη !

Rate this Entry
Η ανδρική ορμόνη τεστοστερόνη είναι πολύ σημαντική για την αναγέννηση τον μυών και βοηθάει στην καλύτερη ξεκούραση τον μυών. Οι αθλητές που έχουν ανεβασμένη τεστοστερόνη μπορούν να προπονηθούν πολύ καλύτερα και με μεγαλύτερη ένταση , επιπλέον ο αναβολισμός τον πρωτεϊνών αυξάνεται πολύ περισσότερο όταν έχουμε ανεβασμένη τεστοστερόνη και αυτό βοηθάει να έχουμε καλύτερα αποτελέσματα στην γυμναστική μας.
Όπως ξέρουμε όλοι Η τεστοστερόνη είναι πολύ σημαντική για την οικοδόμηση τον μυών και για αυτό οι αθλητές θα πρέπει να προσέχουν να έχουν ανεβασμένή την φυσική τους τεστοστερόνη, αυτό μπορούν να το καταφέρουν με μια σωστή διατροφή και με τις παρακάτω 10 τροφές.



Στρείδια
Ο ψευδάργυρος που περιέχουν τα στρείδια είναι μια φυσική πηγή τεστοστερόνης κάτι σαν "Testo Booster" και έχει πραγματικά μεγάλη επίδραση στα επίπεδα της τεστοστερόνης. Τα στρείδια περιέχουν ψευδάργυρο περισσότερο από οποιαδήποτε άλλη τροφή, και είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης.



Βοδινό κρέας
Το Βοδινό κρέας δεν είναι μόνο μια πολύ καλή πηγή κρεατίνης και πρωτεΐνης, έχει ευεργετικό αποτέλεσμα και με την τεστοστερόνη . Η τεστοστερόνης εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον αναβολισμό των πρωτεϊνών και το βοδινό κρέας παρέχει υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη και πολλά σημαντικa θρεπτικa συστατικα, όπως το μαγνήσιο και ο ψευδάργυρος.



Πουλερικά
το κοτόπουλο,γαλοπούλα είναι σαφώς τροφές που δίνουν μεγάλο ποσοστό σε πρωτεΐνες. Το Κρέας τον πουλερικών δεν έχει υδατάνθρακες και είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας



Αυγά
συνβαλούν παρα πολύ και είναι σημαντικά για την ανδρική ορμόνη και επίσης παρέχουν ένα άριστο προμηθευτή χοληστερόλης.


Φασόλια
Τα φασόλια περιέχουν επίσης παρα πολύ πρωτεΐνη και ψευδαργύρο, και συνεπώς παρέχουν επίσης ένα ιδανικό μίγμα θρεπτικών ουσιών για την αύξηση της τεστοστερόνης.



Μπρόκολο
Το μπρόκολο είναι παρα πολύ καλο για δίαιτα και είναι μια εξαιρετική πηγή ανόργανων συστατικών που δεν μπορεί να φανταστεί κανεις το ποσο βοηθάει στην επίδραση τις τεστοστερόνης, έχει σημαντικές αλκοόλες ή καρβινόλες (ινδολο-3-καρβινόλη) και προστατεύει το σώμα από τα οιστρογόνα και μπορεί να προσφέρει ένα υψηλότερο συνολικό επίπεδο τεστοστερόνης.



Διάφορα είδη ψαριών
Τα ψάρια όπως ο σολομός και το σκουμπρί είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και φυσικά είναι σημαντικη προμηθευτεs για τα υγιή λιπαρά οξέα ωμέγα-3. Αυτά τα λιπαρά οξέα είναι επίσης πολύ σημαντικα για την τεστοστερόνη στο σώμα μας.



Λάχανο
Το λάχανο πρέπει να καταναλώνετε τακτικά για τον λόγο οτι δρα αντι-οιστρογονικ α και μας βοηθάει στον έλεγχο του σωματικού βάρους μας.



Σκόρδο
λόγω τηs οσμής του δεν έχει καλή φήμη στην κοινωνία μας, το σκόρδο όμως περιέχει allicin, μια ουσία, η οποία είναι ένα προϊόν αντίδρασης του αμινοξέος αλλιϊνη. Η Allicin μπλοκάρει και αναστέλλει την παραγωγή της κορτιζόλης, μια ορμόνη που ανταγωνίζεται με την τεστοστερόνη και μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το επίπεδο τεστοστερόνης.



Ρίζα Maca
Η ρίζα Maca είναι ένα φυτό από την Περουβιανές Άνδεις και έχει χρησιμοποιηθεί από τους Ίνκας κύριος για την δραστικότητα της και σε διαφορες θεραπείεs. Η ρίζα του φυτού αυτού είναι πολύ γνωστη στον κόσμο των συμπληρωμάτων γιατί είναι παρόμοια με το tribulus και είναι κάτι σαν testo booster και βοηθάει και αυτή επίσης έτσι ώστε να αυξηθεί η τιμή τις ενδογενείς τεστοστερόνης μας.

Πηγή: www.bodyfreaks.com
Συνημμένα Thumbnails Συνημμένα Thumbnails Πατήστε στην εικόνα για να τη δείτε σε μεγένθυνση

Όνομα:  auga.jpg‎
Εμφανίσεις:  378
Μέγεθος:  13,5 KB   Πατήστε στην εικόνα για να τη δείτε σε μεγένθυνση

Όνομα:  bodino kreas.jpg‎
Εμφανίσεις:  340
Μέγεθος:  76,0 KB   Πατήστε στην εικόνα για να τη δείτε σε μεγένθυνση

Όνομα:  brokolo.JPG‎
Εμφανίσεις:  337
Μέγεθος:  59,1 KB   Πατήστε στην εικόνα για να τη δείτε σε μεγένθυνση

Όνομα:  fasolia.jpg‎
Εμφανίσεις:  354
Μέγεθος:  14,8 KB   Πατήστε στην εικόνα για να τη δείτε σε μεγένθυνση

Όνομα:  laxano.jpg‎
Εμφανίσεις:  344
Μέγεθος:  28,3 KB   Πατήστε στην εικόνα για να τη δείτε σε μεγένθυνση

Όνομα:  maca.jpg‎
Εμφανίσεις:  335
Μέγεθος:  16,5 KB   Πατήστε στην εικόνα για να τη δείτε σε μεγένθυνση

Όνομα:  poulerika.jpg‎
Εμφανίσεις:  369
Μέγεθος:  95,1 KB   Πατήστε στην εικόνα για να τη δείτε σε μεγένθυνση

Όνομα:  psaria.JPG‎
Εμφανίσεις:  336
Μέγεθος:  41,9 KB   Πατήστε στην εικόνα για να τη δείτε σε μεγένθυνση

Όνομα:  skordo.jpg‎
Εμφανίσεις:  341
Μέγεθος:  14,5 KB   Πατήστε στην εικόνα για να τη δείτε σε μεγένθυνση

Όνομα:  streidia.jpg‎
Εμφανίσεις:  414
Μέγεθος:  73,3 KB  

Κατηγορίες
Uncategorized

Comments